[앱 후기 -19] 불면증, 수면 습관 잡기에 좋은 'Sleep Cycle' 어플!

 

 

불면증, 수면 습관 잡기에 좋은 'Sleep Cycle' 어플

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저는 개인적으로 잠에 굉장히 민감합니다.

 

 

그래서 예전에도 잠에 관심이 많아서

잠과 관련된 여러 책을 읽을 정도로

잠에 관심이 많습니다.

 

 

일단 잠을 못 자면 다음날 모든 일에 지장을 주기 때문에

개인적으로 7~8시간을 자려고 하고 있습니다.

근데 같은 7~8시간을 자도 유난히 피곤한 날이 있습니다.

 

 

그래서 그 원인을 분석하고자

이 어플을 설치했고 아직까지 사용하고 있습니다.

 

 

일단 저는 안드로이드 폰을 사용하고 있고요

어플 이름은

'Sleep Cycle'

이라는 어플입니다.

 

앱 설명

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이 앱의 인터페이스는 간단합니다.

 

 

우선 앱을 시작하면 초기화면인데요.

그냥 본인이 일어날 시간을 선택하면 됩니다.

 

 

그러면 이 앱에서 본인이 선택한 시간 기준으로

30분 전까지 기준을 잡아서

본인이 깨어있는 상태일 때 잠을 깨어줍니다.

 

 

그냥 간단하게 기상시간을 설정하고

침대 옆 책상 같은 곳에

놓고 주무시면 됩니다.

 

 

사람 잠의 주기는 1시간 반 주기로 반복된다고 들었는데요.

이 1시간 반 주기를 벗어나 잠이 막 들었을 때 깨면

굉장히 피곤한 기분이 든다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

어쨌든 이 앱은 본인이 잠을 자고 난 후에

본인의 수면시간과 패턴을 알려줍니다.

그리고 본인의 문제점까지도 문구로 나옵니다.

 

 

 

 

 

 

설정에는 본인의 평균 수면시간과

시간을 볼 수 있으며

소리 설정 및 여러 설정을 할 수 있습니다.

 

 

프리미엄 혜택

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또 저는 프리미엄 회원은 아니라 자세히는 모르지만

프리미엄 회원이 된다면

본인의 데이터를 온라인으로 백업할 수 있고

 

 

아마 날씨 별 수면 패턴을 볼 수 있으며

기본 버전보다 더 자세한 조언을 들을 수 있을 것 같습니다.

 

 

 

 

마무리

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아무튼 저는 굉장히 애용하고 있는 어플이고요.

저처럼 잠에 민감한 분들에게

강하게 추천드립니다!!

 

 

어플 이름은

'Sleep Cycle' 이었습니다.

 

안드로이드 폰이 아닌 분들은

제가 알기론 이 어플은 없지만

비슷한 수면 관련 좋은 어플이 많은 것으로 알고 있습니다.

 

 

한번 검색해보시고 좋은 후기가 있는 걸로

사용하시면 될 것 같습니다!!